Alimentos saludables para estudiantes

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Recuerda siempre considerar 5 comidas al día: 3 principales desayuno, almuerzo y cena y 2 refrigerios o snacks saludables media mañana y media tarde. Recuerda: bebe 8 vasos de agua al día.

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Consume frutas y verduras. Recordemos: consumamos 5 porciones diarias entre frutas y verduras.

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Evita la comida chatarra. Si bien optar por este tipo de comidas puede ahorrarte bastante tiempo y dinero, las consecuencias en tu organismo y tu mente no son nada positivos.

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Un abuso de esto puede producir cansancio, problemas digestivos, sobrepeso, obesidad entre otros. Para recordar: Evita el cigarro y el alcohol.

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Realiza actividad física. Respeta las horas de sueño debes dormir lo suficiente.

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